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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	116	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	132	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	140	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	144	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	143	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	144	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	144	00:43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	144	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	145	00:54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	145	00:59:58	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	145	01:05:26	12,00 km
13	0,50 km	2:46	5:31	144	01:08:12	12,50 km

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