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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	132	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	135	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	138	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	142	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	140	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	138	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	143	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	143	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	141	00:58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	140	01:03:28	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	142	01:08:49	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	143	01:14:00	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	147	01:19:06	15,00 km
16	0,17 km	0:54	5:26	153	01:20:00	15,17 km

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