Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,33 km
6:44
5:04
159
00:06:44
1,33 km
2
0,20 km
0:40
3:20
174
00:07:24
1,53 km
3
0,07 km
0:45
11:19
156
00:08:09
1,60 km
4
0,20 km
0:39
3:16
160
00:08:49
1,80 km
5
0,07 km
0:45
11:10
153
00:09:34
1,86 km
6
0,20 km
0:41
3:24
137
00:10:14
2,06 km
7
0,07 km
0:45
10:52
148
00:10:59
2,13 km
8
0,20 km
0:43
3:33
151
00:11:42
2,33 km
9
0,07 km
0:45
11:08
151
00:12:27
2,40 km
10
0,20 km
0:44
3:40
151
00:13:11
2,60 km
11
0,07 km
0:45
10:13
153
00:13:56
2,67 km
12
0,20 km
0:40
3:22
142
00:14:36
2,87 km
13
0,07 km
0:45
10:01
145
00:15:21
2,95 km
14
0,20 km
0:44
3:39
148
00:16:05
3,15 km
15
0,09 km
0:45
8:12
155
00:16:50
3,24 km
16
0,20 km
0:41
3:27
146
00:17:32
3,44 km
17
0,08 km
0:45
9:40
151
00:18:17
3,52 km
18
0,20 km
0:45
3:46
133
00:19:02
3,72 km
19
0,09 km
0:45
8:34
132
00:19:47
3,81 km
20
0,20 km
0:43
3:33
144
00:20:30
4,01 km
21
0,03 km
0:45
21:49
132
00:21:15
4,04 km
22
0,20 km
0:41
3:25
115
00:21:55
4,24 km
23
0,08 km
0:45
9:45
131
00:22:40
4,32 km
24
0,20 km
0:43
3:35
146
00:23:24
4,52 km
25
0,07 km
0:45
10:20
155
00:24:09
4,59 km
26
0,20 km
0:41
3:26
139
00:24:50
4,79 km
27
0,04 km
0:45
18:26
135
00:25:35
4,83 km
28
0,20 km
0:43
3:36
131
00:26:18
5,03 km
29
0,07 km
0:45
10:05
132
00:27:03
5,10 km
30
0,20 km
0:42
3:29
147
00:27:45
5,30 km
31
0,08 km
0:45
9:37
152
00:28:30
5,38 km
32
0,20 km
0:44
3:39
131
00:29:14
5,58 km
33
0,04 km
0:45
17:36
147
00:29:59
5,62 km
34
0,20 km
0:42
3:31
124
00:30:41
5,82 km
35
0,07 km
0:45
10:57
132
00:31:26
5,89 km
36
0,20 km
0:43
3:33
125
00:32:08
6,09 km
37
0,08 km
0:45
8:53
140
00:32:53
6,18 km
38
0,20 km
0:45
3:46
141
00:33:39
6,38 km
39
0,08 km
0:45
9:43
144
00:34:24
6,45 km
40
0,20 km
0:42
3:30
147
00:35:06
6,65 km
41
0,07 km
0:45
10:36
153
00:35:51
6,73 km
42
0,20 km
0:42
3:30
146
00:36:33
6,93 km
43
0,07 km
0:45
11:06
145
00:37:18
6,99 km
44
0,20 km
0:41
3:27
114
00:37:59
7,19 km
45
0,08 km
0:45
9:22
116
00:38:44
7,27 km
46
0,20 km
0:42
3:32
147
00:39:27
7,47 km
47
0,07 km
0:45
10:00
153
00:40:12
7,55 km
48
0,20 km
0:39
3:14
148
00:40:50
7,75 km
49
0,08 km
0:45
9:47
158
00:41:35
7,83 km
50
0,20 km
0:42
3:30
150
00:42:17
8,03 km
51
0,07 km
0:45
10:46
158
00:43:02
8,09 km
52
0,20 km
0:41
3:23
128
00:43:43
8,29 km
53
0,08 km
0:45
9:16
130
00:44:28
8,38 km
54
0,20 km
0:42
3:28
146
00:45:09
8,58 km
55
0,08 km
0:45
9:09
140
00:45:54
8,66 km
56
0,20 km
0:37
3:07
132
00:46:32
8,86 km
57
0,07 km
0:45
10:41
155
00:47:17
8,93 km
58
0,20 km
0:38
3:08
151
00:47:54
9,13 km
59
0,08 km
0:45
8:50
157
00:48:39
9,21 km
60
0,20 km
0:40
3:22
150
00:49:20
9,41 km
61
0,07 km
0:45
10:50
131
00:50:05
9,48 km
62
1,71 km
8:42
5:06
147
00:58:47
11,19 km
12 maj 2011 - 20:26
3 x (10x200m, 45s gå vila) , 3-4 min stå vila
Löpning - Fartlek
Kul att pröva något nytt. Extra kul eftersom Magnus var med. 3,45 tempo på 200 var för lätt, nästa gång blir det 3,24 med max 40s vila.
11,19
km
Distans
58:47
Tid
5:15
min/km
Snitt
145
Snittpuls
180
Maxpuls
Mizuno Wave Nexus 3
Total distans: 961 km
annons
