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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	130	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	151	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	156	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	159	00:22:44	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	159	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	162	00:30:56	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	162	00:35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	161	00:39:30	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	162	00:43:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:37	165	00:43:25	10,01 km

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