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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	97	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	104	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	111	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	116	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	119	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	129	00:32:59	6,00 km
7	0,90 km	4:43	5:15	128	00:37:42	6,90 km

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