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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	124	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	134	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	139	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	139	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	00:34:45	7,00 km
8	0,70 km	3:40	5:12	146	00:38:26	7,70 km

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