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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:28	3:39	148	00:01:28	0,40 km
2	0,04 km	1:00	25:33	148	00:02:28	0,44 km
3	0,40 km	1:25	3:32	154	00:03:52	0,84 km
4	0,04 km	1:00	26:13	150	00:04:52	0,88 km
5	0,40 km	1:27	3:37	155	00:06:19	1,28 km
6	0,04 km	1:00	27:36	152	00:07:19	1,31 km
7	0,40 km	1:27	3:38	157	00:08:46	1,71 km
8	0,04 km	1:00	23:32	155	00:09:46	1,76 km
9	0,40 km	1:28	3:39	159	00:11:14	2,16 km
10	0,04 km	1:00	23:55	154	00:12:14	2,20 km
11	0,40 km	1:25	3:34	161	00:13:39	2,60 km
12	0,03 km	1:00	28:43	158	00:14:39	2,63 km
13	0,40 km	1:27	3:38	160	00:16:07	3,03 km
14	0,06 km	1:00	16:33	160	00:17:07	3,09 km
15	0,40 km	1:27	3:37	163	00:18:33	3,49 km
16	0,04 km	1:00	25:44	159	00:19:33	3,53 km
17	0,40 km	1:30	3:44	162	00:21:03	3,93 km
18	0,02 km	1:00	54:53	158	00:22:03	3,95 km
19	0,40 km	1:25	3:34	163	00:23:29	4,35 km
20	0,04 km	1:00	22:37	163	00:24:29	4,39 km

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