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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	160	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	164	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	169	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	173	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	172	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	175	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	175	00:38:14	8,00 km
9	0,25 km	1:07	4:22	179	00:39:21	8,25 km

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