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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	118	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	132	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	151	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	159	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	162	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	161	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	163	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	164	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	163	00:42:25	9,00 km
10	0,31 km	1:39	5:20	156	00:44:05	9,31 km

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