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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	162	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	133	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	131	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	121	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	122	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	121	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	135	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	122	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	121	00:42:00	9,00 km
10	0,87 km	3:59	4:35	123	00:45:59	9,87 km

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