Intervaller 6x400 + 6x200 Kroatien
Löpning - Kort intervall
Skönt att få till ett pass efter några dagars löpvila! Vi har sagt att vi inte ska stressa över träning och det har vi lyckats med men kroppen blev glad att få röra på sig! Magen har inte kommit igång sen vi kom hit så passet var bra av flera anledningar.
Sprang och kollade lite sträckor på hotellområdet som förövrigt är riktigt stort. Säkert nån km och tar 3000 gäster! Sprang sedan in till Bracs största stad Supetar och kollade in hamnen där det låg många mysiga små restauranger!
Bestämde sedan upplägg av intervaller, 6x400m med 30 sek joggvila och 6x200m med 20 sek joggvila.
Sprang 400-ingarna runt badviken på hotellet och sedan serievila upp till gågatan utanför receptionen där jag sprang 200-ingarna.
Kändes bra passet igenom även om den korta vilan gör det rejält tufft!
6x400@3,21 med snittpuls från 160 / 174
6x200@3,07 med snittpuls från 166 / 176
Relativt låg puls trots värmen. Snittade alla 400-ingarna under (175) anaeroba tröskeln men toppade på 178.
Nästan lika låg puls på 200-ingarna där bara de sista snittade över tröskel och toppade på 183.
Nöjd med både känslan och farten!
Bra pass!
