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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	144	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	161	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	164	00:14:58	3,00 km
4	0,68 km	3:46	5:33	173	00:18:44	3,68 km

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