GPS-pass | 8:an med uppvärmning

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	116	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	128	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	134	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	143	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	145	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	146	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	140	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	147	00:47:28	9,00 km
10	0,67 km	4:17	6:22	145	00:51:44	9,67 km