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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	125	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	133	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	147	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	151	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	151	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	151	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	152	00:48:38	10,00 km
11	0,27 km	1:19	4:58	149	00:49:57	10,27 km

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