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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:48	7:01	106	00:02:48	0,40 km
2	0,40 km	2:52	7:09	102	00:05:40	0,80 km
3	0,40 km	2:59	7:28	121	00:08:39	1,20 km
4	0,40 km	3:06	7:45	116	00:11:45	1,60 km
5	0,40 km	2:46	6:55	126	00:14:31	2,00 km
6	0,40 km	2:41	6:43	126	00:17:12	2,40 km
7	0,40 km	2:51	7:08	127	00:20:04	2,80 km
8	0,40 km	2:42	6:46	130	00:22:46	3,20 km
9	0,40 km	2:46	6:55	127	00:25:32	3,60 km
10	0,40 km	2:49	7:04	145	00:28:21	4,00 km
11	0,40 km	3:04	7:40	139	00:31:25	4,40 km
12	0,40 km	3:16	8:10	143	00:34:41	4,80 km
13	0,40 km	2:47	6:57	150	00:37:28	5,20 km
14	0,40 km	2:51	7:09	142	00:40:20	5,60 km
15	0,40 km	2:58	7:24	141	00:43:18	6,00 km
16	0,00 km	0:01	6:21	129	00:43:19	6,00 km

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