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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	141	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	145	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	150	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	143	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	144	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	144	00:56:11	11,00 km
12	0,12 km	0:36	5:09	150	00:56:47	11,12 km

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