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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	158	00:03:44	1,00 km
2	0,28 km	2:00	7:15	139	00:05:44	1,28 km
3	1,00 km	3:45	3:45	160	00:09:29	2,28 km
4	0,33 km	2:00	6:02	146	00:11:29	2,61 km
5	1,00 km	3:43	3:43	163	00:15:12	3,61 km
6	0,28 km	2:00	7:16	144	00:17:12	3,88 km
7	1,00 km	3:44	3:44	163	00:20:56	4,88 km
8	0,27 km	2:00	7:28	145	00:22:56	5,15 km
9	1,00 km	3:44	3:44	164	00:26:40	6,15 km
10	0,27 km	2:00	7:25	144	00:28:40	6,42 km
11	1,00 km	3:43	3:43	164	00:32:23	7,42 km
12	0,30 km	2:00	6:42	144	00:34:23	7,72 km

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