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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	122	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	139	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	139	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	142	00:16:41	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	145	00:20:38	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	146	00:24:40	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	147	00:28:47	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	152	00:32:48	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	156	00:37:10	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	150	00:41:11	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	151	00:45:02	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	151	00:49:01	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	149	00:52:58	13,00 km
14	1,00 km	3:51	3:51	149	00:56:48	14,00 km
15	0,31 km	1:11	3:49	154	00:57:59	14,31 km

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