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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	150	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	183	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	170	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	155	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	152	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	154	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	164	00:40:34	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	175	00:46:32	8,00 km
9	0,76 km	4:18	5:40	162	00:50:50	8,76 km

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