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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	180	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	194	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	191	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	193	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	195	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	195	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	199	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	202	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	201	00:48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	202	00:53:34	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	204	00:58:40	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	205	01:03:48	12,00 km
13	0,69 km	3:51	5:33	203	01:07:39	12,69 km

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