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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	150	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	165	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	173	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	168	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	171	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	173	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	171	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	175	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	173	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	172	00:52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	176	00:57:41	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	175	01:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	172	01:08:07	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	172	01:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	171	01:18:24	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	173	01:23:39	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	175	01:28:34	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	177	01:33:38	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	174	01:38:30	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	172	01:43:29	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	177	01:48:30	21,00 km
22	0,03 km	0:10	5:15	178	01:48:40	21,03 km

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