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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	156	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	161	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	161	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	166	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	167	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	169	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	170	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	170	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	169	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	171	00:54:46	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	171	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	174	01:04:55	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	173	01:09:50	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	173	01:14:43	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	175	01:19:41	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	174	01:24:45	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	175	01:29:40	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	176	01:34:35	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	174	01:39:44	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	176	01:44:46	21,00 km
22	0,38 km	1:52	4:52	175	01:46:38	21,38 km

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