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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	166	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	162	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	167	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	170	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	170	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	174	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	173	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	174	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	173	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	169	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	167	00:58:59	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	169	01:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	165	01:10:20	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	168	01:16:21	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	163	01:21:40	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	162	01:27:46	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	164	01:33:35	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	162	01:39:18	18,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	165	01:45:28	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	158	01:50:57	20,00 km
21	0,59 km	3:31	5:54	160	01:54:28	20,59 km

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