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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	139	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	125	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	133	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	123	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	137	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	139	00:50:48	10,00 km
11	0,13 km	0:46	5:50	149	00:51:34	10,13 km

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