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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	144	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	155	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	160	00:12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	162	00:17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	160	00:21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	161	00:25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	162	00:29:54	7,00 km
8	0,01 km	0:02	2:45	165	00:29:55	7,01 km

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