Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,87 km
13:26
4:41
164
00:13:26
2,87 km
2
0,40 km
1:22
3:26
176
00:14:48
3,27 km
3
0,08 km
0:45
9:13
161
00:15:33
3,35 km
4
0,40 km
1:22
3:25
160
00:16:55
3,75 km
5
0,08 km
0:45
9:42
160
00:17:40
3,83 km
6
0,40 km
1:21
3:22
158
00:19:01
4,23 km
7
0,08 km
0:45
9:47
161
00:19:46
4,31 km
8
0,40 km
1:21
3:23
159
00:21:07
4,71 km
9
0,08 km
0:45
9:41
162
00:21:52
4,78 km
10
0,40 km
1:23
3:27
157
00:23:14
5,18 km
11
0,07 km
0:45
10:10
166
00:23:59
5,26 km
12
0,40 km
1:18
3:16
163
00:25:18
5,66 km
13
0,08 km
0:45
9:32
161
00:26:03
5,74 km
14
0,40 km
1:21
3:22
158
00:27:24
6,14 km
15
0,08 km
0:45
9:30
166
00:28:09
6,21 km
16
0,40 km
1:20
3:20
165
00:29:28
6,61 km
17
0,07 km
0:45
10:58
171
00:30:13
6,68 km
18
0,40 km
1:22
3:24
164
00:31:35
7,08 km
19
0,08 km
0:45
9:21
171
00:32:20
7,16 km
20
0,40 km
1:18
3:15
169
00:33:38
7,56 km
21
0,07 km
0:45
10:09
173
00:34:23
7,64 km
22
3,38 km
17:19
5:07
158
00:51:43
11,02 km
8 oktober 2011 - 14:08
10x400 i 3.25 tempo
Löpning - Fartlek
Kul med 400-ingar. 3.25 var nog ganska lagom tempo, i alla fall med 45 sekunders vila. Pulsen han aldrig riktigt gå ner.
11,02
km
Distans
51:43
Tid
4:42
min/km
Snitt
162
Snittpuls
197
Maxpuls
Mizuno Wave Elixi...
Total distans: 663 km
annons