GPS-pass | 10x400 i 3.25 tempo

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	13:26	4:41	164	00:13:26	2,87 km
2	0,40 km	1:22	3:26	176	00:14:48	3,27 km
3	0,08 km	0:45	9:13	161	00:15:33	3,35 km
4	0,40 km	1:22	3:25	160	00:16:55	3,75 km
5	0,08 km	0:45	9:42	160	00:17:40	3,83 km
6	0,40 km	1:21	3:22	158	00:19:01	4,23 km
7	0,08 km	0:45	9:47	161	00:19:46	4,31 km
8	0,40 km	1:21	3:23	159	00:21:07	4,71 km
9	0,08 km	0:45	9:41	162	00:21:52	4,78 km
10	0,40 km	1:23	3:27	157	00:23:14	5,18 km
11	0,07 km	0:45	10:10	166	00:23:59	5,26 km
12	0,40 km	1:18	3:16	163	00:25:18	5,66 km
13	0,08 km	0:45	9:32	161	00:26:03	5,74 km
14	0,40 km	1:21	3:22	158	00:27:24	6,14 km
15	0,08 km	0:45	9:30	166	00:28:09	6,21 km
16	0,40 km	1:20	3:20	165	00:29:28	6,61 km
17	0,07 km	0:45	10:58	171	00:30:13	6,68 km
18	0,40 km	1:22	3:24	164	00:31:35	7,08 km
19	0,08 km	0:45	9:21	171	00:32:20	7,16 km
20	0,40 km	1:18	3:15	169	00:33:38	7,56 km
21	0,07 km	0:45	10:09	173	00:34:23	7,64 km
22	3,38 km	17:19	5:07	158	00:51:43	11,02 km

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