FkS 60' + 5km fart
Löpning - Tempo
Tisdagspass med FkS. 60 minuter lugnt och sen 5 km som skulle gått i Lidingöloppstempo. Nu börjar så smått en uppbyggnadsfas mot höstens längre distanser.
Dessutom ett roligt gästspel av en Kenyan. Inspirerande och kul att prata om kontrasterna mot Sverige. Han beskrev maten på ett väldigt inspirerande sätt och tyckte nog inte om den svenska maten, var tvungen att springa på toaletten fyra gånger under passet haha! Vi pratade om att köra fartökningen tillsammans men den planen höll i kanske 10 sekunder innan han var borta. Men gör man milen på 29 minuter så nöjer man sig inte med att jogga med nån slö svenne i 4-tempo. . . :-)
