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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	133	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	135	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	138	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	139	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	141	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	142	00:42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	00:48:03	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:49	142	00:48:04	9,01 km

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