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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	144	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	164	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	164	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	161	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	156	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	158	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	162	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	163	00:42:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	163	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	164	00:52:43	10,00 km
11	0,08 km	0:23	4:44	162	00:53:06	10,08 km

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