Intervall Nosaby 3
Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Tryckande väder, 21 grader, växl sol.
Jobbigt redan i uppvärmning. Rann svett från pannan
i floder redan efter en km. Inga bra intervalltider men träningseffekt
blir det ändå.
Uppvärmn.: 2,3 km
Intervall: 9 x 1 km med 90 sek lugn joggvila
Nedjogg: 1,8 km