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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	113	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	117	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	114	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	125	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	146	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	147	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	150	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	140	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	00:52:10	10,00 km
11	0,34 km	1:50	5:28	145	00:54:00	10,34 km

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