Intervaller 10x400 m med 45 sek vila

Micke N och Björn Ö beställde en hare till denna morgon och det är klart man ställer upp. Björn på bana 1, Micke på bana 2 och jag på bana 3. Har läst att det ska skilja 7,66 m per 400 m mellan banorna. Snittet blev i så fall ca 3,30 vilket kändes väldigt lugnt och kontrollerat.
Låg puls som på ett distanspass men uppe och nosade på anaeroba tröskeln på sista då jag sprang på bana 4 och ca 3,20-fart.

Var lite orolig men farten då jag ligger på en relativt hög mängd just nu men det kändes bra under och även nu ett par timmar efter passet.

Riktigt fin morgon!