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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	144	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	161	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	164	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	166	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	168	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	161	00:27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	165	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	163	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	167	00:41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	163	00:45:32	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	161	00:50:36	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	165	00:55:18	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	171	00:59:36	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	172	01:03:45	14,00 km
15	0,51 km	2:14	4:20	173	01:05:59	14,51 km

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