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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	123	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	134	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	136	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	138	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	141	00:21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	141	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	143	00:29:50	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	145	00:33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	145	00:37:57	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	145	00:41:59	10,00 km
11	0,10 km	0:24	3:53	151	00:42:24	10,10 km

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