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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	0	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	0	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	0	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	0	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	0	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	0	00:34:23	7,00 km
8	0,47 km	2:21	5:00	0	00:36:43	7,47 km

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