annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:0112500:05:011,00 km
21,00 km4:504:5013700:09:512,00 km
31,00 km4:424:4214100:14:333,00 km
41,00 km4:564:5614300:19:294,00 km
51,00 km5:045:0415200:24:335,00 km
61,00 km4:584:5815300:29:316,00 km
71,00 km5:015:0115100:34:327,00 km
81,00 km4:404:4015000:39:118,00 km
91,00 km4:444:4415000:43:559,00 km
101,00 km4:444:4415000:48:3910,00 km
111,00 km4:434:4315000:53:2211,00 km
121,00 km4:434:4314900:58:0412,00 km
131,00 km4:424:4214801:02:4713,00 km
141,00 km4:464:4614801:07:3314,00 km
151,00 km4:394:3915001:12:1115,00 km
161,00 km5:175:1714201:17:2816,00 km
171,00 km5:145:1414201:22:4217,00 km
181,00 km4:564:5614501:27:3918,00 km
191,00 km4:544:5414401:32:3319,00 km
201,00 km5:045:0414701:37:3720,00 km
211,00 km5:045:0415001:42:4121,00 km
221,00 km5:135:1314701:47:5422,00 km
231,00 km5:295:2914001:53:2223,00 km
241,00 km5:225:2214101:58:4524,00 km
251,00 km5:235:2314002:04:0825,00 km
261,00 km5:225:2213902:09:3026,00 km
271,00 km5:355:3514202:15:0627,00 km
281,00 km5:175:1714602:20:2328,00 km
291,00 km5:165:1614802:25:3829,00 km
301,00 km5:245:2414202:31:0230,00 km
310,85 km4:445:3513702:35:4630,85 km

8 juli 2017 - 08:51

Näset runt

Löpning - Långpass
Skönt men slitsamt o jobbigt långpass. Längsta passet sen CPH marathon. Benen var i princip slut efter 22km, jag hade glömt gels så det var nog en del av förklaringen. Skönt att ha kämpat sig igenom det och inte kortat av rundan - tanken fanns.....
30,85   km
Distans
2:35:46
Tid
5:03   min/km
Snitt
145
Snittpuls
156
Maxpuls
172
Kadens
Asics DS Trainer 21
Total distans: 1197 km
annons