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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	141	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	150	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	151	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	149	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	145	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	145	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	147	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	146	00:48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	150	00:53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	152	00:58:35	11,00 km
12	0,29 km	1:19	4:35	148	00:59:54	11,29 km

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