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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	143	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	159	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	159	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	164	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	162	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	165	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	162	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	158	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	156	00:52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	148	00:57:41	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	157	01:03:12	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	159	01:08:05	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	153	01:13:29	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	163	01:18:51	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	157	01:23:43	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	151	01:28:33	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	158	01:33:40	19,00 km
20	0,15 km	0:45	4:50	166	01:34:25	19,15 km

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