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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	118	00:06:26	1,00 km
2	0,25 km	1:34	6:15	135	00:08:01	1,25 km
3	1,00 km	5:46	5:46	136	00:13:47	2,25 km
4	1,00 km	6:04	6:04	144	00:19:50	3,25 km
5	1,00 km	6:11	6:11	145	00:26:01	4,25 km
6	1,00 km	5:47	5:47	142	00:31:48	5,25 km
7	1,00 km	5:42	5:42	142	00:37:30	6,25 km
8	0,17 km	0:55	5:26	147	00:38:25	6,42 km
9	1,00 km	5:42	5:42	142	00:44:07	7,42 km
10	0,23 km	1:15	5:27	145	00:45:22	7,65 km

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