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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	131	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	134	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	134	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	133	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	140	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	145	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	153	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	150	00:39:19	8,00 km
9	0,96 km	4:15	4:26	152	00:43:35	8,96 km

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