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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	157	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	167	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	169	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	165	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	168	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	170	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	173	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	168	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	172	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	174	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	175	00:54:12	11,00 km
12	0,83 km	4:01	4:50	181	00:58:12	11,83 km

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