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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	141	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	150	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	161	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	160	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	156	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	155	00:48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	153	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	153	00:59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	153	01:04:45	12,00 km
13	0,66 km	3:24	5:08	162	01:08:10	12,66 km

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