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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	147	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	153	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	156	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	157	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	161	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	162	00:48:04	9,00 km
10	0,22 km	1:35	7:07	163	00:49:39	9,22 km

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