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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	136	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	118	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	116	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	118	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	117	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	118	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	119	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	122	00:42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	116	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	117	00:54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	116	01:00:02	11,00 km
12	0,54 km	3:39	6:48	119	01:03:41	11,54 km

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