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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	87	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	87	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	86	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	85	00:17:01	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	86	00:21:07	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	85	00:25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	85	00:29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	86	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	86	00:38:15	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	86	00:42:36	10,00 km
11	0,37 km	1:36	4:19	86	00:44:12	10,37 km

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