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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	150	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	154	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	154	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	154	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	151	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	141	00:40:42	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	134	00:47:25	8,00 km
9	0,66 km	3:23	5:08	143	00:50:48	8,66 km

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