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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	150	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	151	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	150	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	153	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	151	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	153	00:43:46	8,00 km
9	0,99 km	5:06	5:10	156	00:48:52	8,99 km

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