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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	131	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	147	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	140	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	132	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	139	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	136	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	130	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	129	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	127	01:02:55	12,00 km
13	0,95 km	5:30	5:46	130	01:08:25	12,95 km

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