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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	135	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	140	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	137	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	141	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	139	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	144	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	146	00:56:43	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	01:01:40	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	143	01:06:40	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	142	01:11:37	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	142	01:16:26	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	147	01:21:19	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	143	01:26:04	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	141	01:30:51	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	148	01:35:36	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	145	01:40:20	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	142	01:44:59	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	144	01:49:32	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	154	01:54:06	23,00 km
24	1,00 km	4:37	4:37	158	01:58:44	24,00 km
25	1,00 km	4:25	4:25	154	02:03:09	25,00 km
26	1,00 km	4:29	4:29	154	02:07:38	26,00 km
27	1,00 km	4:24	4:24	160	02:12:03	27,00 km
28	1,00 km	4:18	4:18	160	02:16:21	28,00 km
29	1,00 km	4:20	4:20	159	02:20:41	29,00 km
30	1,00 km	4:17	4:17	163	02:24:58	30,00 km
31	0,01 km	0:02	2:53	167	02:24:59	30,01 km

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