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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	132	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	155	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:43	152	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	156	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	159	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:01	167	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	162	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	163	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	168	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	7:05	7:05	137	00:56:06	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:15	150	01:01:22	12,00 km
13	0,50 km	2:35	5:12	151	01:03:57	12,50 km

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